111日目

• 私は6:00頃起床。昨夜は1:00頃就寝。

• 奈津子は5:30頃起床。昨夜は21:30頃就寝。その際、鎮痛剤は服用しなかった。1:00頃にトイレに起き、鎮痛剤を服用。3:00頃、ホットパックをもらった。何度か目が覚めたようだが、痛みの深さは浅かったようだ。ホットパックを2つ腕の下に置くと具合が良かった、と奈津子。

• 今日、奈津子は少し友人とLINEで話をした。親友のNちゃんが最近、週に一度、連絡をくれるそうだ。奈津子は泣きながら、その心遣いに感謝していた。「また、泣くぅ」と私。Nちゃんは、奈津子と幼馴染。コロナ渦前、有事が勃発した香港に二人で旅行に出かけて珍道中を繰り広げた仲だ。いい友達なのである。

• 午前中は理学療法と作業療法があった。

• 理学療法では、座った状態で肩のマッサージをしてもらった後、仰向けになって足のマッサージを受けた。平行棒を使って、右足の踏み込みの訓練。右足を半歩ほど前に出し、前後の加重移動を繰り返した。その後、「電気をつけて」の歩行訓練。階段昇降も含めたコースを歩いた。最後に、装具を外して少し歩行訓練をした。

• 作業療法は午前中30分間ほどあった。右の肩から指先にかけて、状況を確認してもらい、マッサージをしてもらった。「触診しながら、ヒアリングしてもらった」と奈津子。

• 昼ご飯に塩焼きそばを食べた奈津子は、1時間ほど昼寝した。その際、肩、腕の痛みは感じなかったそうだ。

• 14:20頃、再び作業療法。昨日、書き留めた「痛み日記」をPCで打った。その際、試みに、療法士の同僚が使っている私物のゲーミングチェアを使って作業したそうだ。奈津子としては、しっかりしていて、体が安定し、具合が良かったらしい。「職場復帰したときに、こういう椅子があった方がいいかも」と奈津子。最後は、直立した木製のネジ切棒に、木製のナットをはめて、右手でくるくる回して、締め付けたり緩めたりという動作をした。ナットは丸、三角、四角の3つ、形状が違うものが用意されていた。動作自体はできるが、納得いくほど上手には出来なかったそうだ。

• 今日、お世話になった作業療法士と、リハビリ中にお菓子づくり談義が出来た奈津子。楽しかったそうだ。

• 最近、17:00頃、お風呂に入っている。今日は、その前に自転車を8分間ほど毎分38回転で漕いだ。

• 今日は5,000歩、歩いた。コカ・コーラ社の「Coke ON ウォーク」というアプリで、歩行歩数に応じたポイントを取得できるが、1週間あたり35,000歩、歩くとポイントが付与されるそうだ。先週に引き続き、今週も達成したらしい。15ポイントで、一つ飲み物が貰える仕組み。奈津子は、そこにモチベーションを感じているようだ。

06:24

06:27

08:06

08:07

08:10

11:36

15:13

18:55

20:31

21:06

---

奈津子の朝昼晩ご飯

---